Arayuma



Découvrez l'Ayurvéda Vata: air et espace Pitta: feu et eau Kapha: terre et eau	Vata - Air et Espace Le dosha Vata est symbolisé par l'air et l'espace. Une expression de prana, l'énergie vitale, Vata gouverne tous les mouvements dans le corps, permettant à l'énergie de circuler librement et de donner lieu à d'autre doshas. Vata est aussi intimement lié à l'âme l'esprit, d'où les idées naissent et donnent lieu à leurs manifestations. Vata gouverne la respiration, un processus que l'on dit être étroitement lié à l'esprit. Vata est froid, sec, rapide et en flux continuel. Lors des moments où des changements soudains de température, de saison et de lumière ont lieu, Vata peut souvent devenir aggravé. Les saisons où l'expression Vata est le plus fort sont l'automne et début de l'hiver, quand l'air devient froid et sec et les vents forts soufflent les feuilles sèches des arbres. Les heures où Vata sera le plus actif sont de 2h à 6h, quand la nuit se transforme en jour Vata et l'organisme élimine les résidus métaboliques accumulés pendant la nuit, et entre 14h et 18h, quand le jour se transforme en nuit et les gens d'esprit Vata auront tendance à éprouver de l'angoisse. Le dosha Vata donne lieu à les deux autres doshas. Pour cette raison, il est de première importance pour tous d'accorder une attention particulière au maintien de l'état d'équilibre du dosha Vata. Sinon, Vata peut souffler à travers le corps comme un vent froid, conduisant à la sécheresse, la douleur, l'angoisse, la digestion irrégulière, et la constipation. Le stress est une des principales causes d'un excès de Vata, en plus d'être un symptome de cet excès. On croit que plusieurs des symptômes attribués au processus normal de vieillissement sont des états pathologiques effectivement provoqués par le stress, et donc un excès de Vata. Afin d'apaiser Vata, on ferait bien de choisir des aliments chauds et humides plutôt que froids et secs, et d'éviter les aliments qui produisent les balonnements, ainsi que les goûts amers et astringents. Se maintenir au chaud, consommer des gras et des huiles de haute qualité à chaque repas, et favoriser les goûts aigres, salés et naturellement sucrés sont des habitudes alimentaires qui aideront aussi à apaiser Vata.



		Quant aux habitudes de vie, se coucher et se lever tôt, éviter le stresse, manger des repas réguliers, pratiquer la méditation quotidienne, faire des exercices légers et se faire masser quotidiennement avec une huile de haute qualité sont des habitudes qui favoriseront une meilleure équilibre du dosha Vata. D'autre part, se coucher tard le soir, manquer des repas, consommer des stimulants ou autres drogues, trop d'activité mentale et le fait de subir un froid ou sécheresse extrême ou un changement soudain auront tous tendance à aggraver le dosha Vata. En raison de ses effets calmants et apaisants, la citronnelle est une herbe utile pour calmer l'esprit Vata. La combinaison de citronnelle avec gingembre et cannelle véritable que l'on retrouve dans l'infusion Synergie constitue un remède traditionnel ayurvédique pour soigner les rhumes et améliorer la digestion, tout en réchauffant le corps de l'intérieur. Elle est donc fortement recommendé pour les personnes Vata. Les épices sucrées et réchauffantes, telles la cannelle véritable, le gingembre, le clou de girofle, la noix de muscade, et la fleur de muscade sont aussi très utiles pour pacifier le dosha Vata. Le cari de cajous au lait de coco, avec sa teneur élevée en protéines et en gras de haute qualité, est un excellent aliment pour pacifier Vata.